4类人易得糖尿病，内分泌科主任帮你轻松“转正”
糖尿病，就像一点点蔓延的洪水，“淹没”的人群越来越多。在中国，存在着这样一个无助又彷徨的庞大队伍，他们还没被诊断为糖尿病患者，却已经被糖尿病的“洪水”打湿，他们即不敢无畏地随心吃喝，又不甘心轻易的依从于药物治疗……4类人易得糖尿病，内分泌科主任帮你轻松“转正”目前，我国糖尿病高危人群主要为血糖处于临界值（即空腹血糖6.1mmol/L~6.9mmol/L，餐后血糖7.8mmol/L~11.0mmol/L）的人群，这类人群也常被称为“糖尿病后备军”。西安市中医医院内分泌科主任裴瑞霞表示：有四类人极容易被卷进这个预备队伍，也有很多人面对自己的血糖异常情况而不重视，如何让糖尿病后备人群直接“转正”，尽量不得糖尿病或者晚得糖尿病，是目前来说十分重要的事情。裴主任说：“在我国，糖尿病患病率从1980年的0.67%上升到2010年的11.6%，增加了近20倍。糖尿病前期占整个人口的比例更是高达50.1%，这意味着我国有1.1亿糖尿病患者和4.9亿的成年糖尿病前期患者。而且，糖尿病患病人群渐渐年轻化，其中不乏很多约30岁就患上糖尿病的年轻患者。”这4类人容易患上糖尿病！
1. 有家族遗传史的人。2. 体型偏胖人群。3. 生过巨大胎儿（婴儿出生时体重大于4Kg）的妇女。4. 低体重儿（出生时体重小于2.5Kg）成人后易得糖尿病。除此之外，包括年龄、种族等因素也是影响糖尿病发病的重要因素，但这些都是无法自我克服的。而我们可通过调整自我生活习惯，将糖尿病发病时间延后或直接摆脱糖尿病。生活方式的改变是关键！许多糖尿病患者都曾经有过或者一直都是不健康的生活方式，常吃高热量、油腻的食物，烟酒无度，习惯性吃宵夜等，这些习惯都会增加胰腺的负担，而且，抽烟的人得糖尿病风险要比一般人多出20%~30%的风险。
对于糖尿病后备军来说，最重要的还是生活方式的改变。在活动方面，每天坚持运动，在路途不远的情况下养成以步代车的习惯，适当爬楼梯，随时消耗摄入过多的热量。研究表明，肥胖患者体重每减少7%，糖尿病风险相应减少31%。孕期女性不要过度增加营养，胃肠功能正常的人一般正常饮食即可。需要注意的是，孕妇在怀孕24-28周期间要做糖尿病的筛查，做到及时发现问题，及时干预治疗。低体重儿其实并不需要药物干预就有可以将糖尿病拒之门外，只要在成长过程中注意格外重视自己的生活方式就可以。第四军医大学西京医院内分泌代谢科主任姬秋和教授同时也强调，糖尿病和高血脂、高血压、脂肪肝、痛风等疾病都属于代谢综合症，无论患有其中哪一种都应该保持警惕心理，避免“相互牵连”。除此之外，久坐的人也容易得糖尿病，人在运动过程中代谢情况更好，久坐不动会产生脂肪堆积，继而产生胰岛素抵抗，导致糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、脂肪肝等。
早期一定要重视！如果发现血糖升高，一定要找专科医生进行评估、咨询和干预。一般情况下，正常体重范围以BMI指数为准，BMI值处于19~23.9之间为正常体重，24~27.9之间为超重，大于28为肥胖。男性腰围大于85cm，女性腰围大于80cm为腹型肥胖。腹型肥胖患者更容易得糖尿病，而且，体重在超重范围内就应该警惕了。糖尿病前期人群每年都应该到正规医院进行体检，注意检查空腹血糖和餐后血糖两种情况，特别是高危人群最好做糖耐量、胰岛素释放检查进行观察，越早干预治疗效果也越好。
裴主任说：“糖尿病后备人群只是易发病人群，并不代表他们就一定会得糖尿病。糖尿病前期患者的血糖是可以回到正常值的，除了通过生活方式的调整，也可以进行药物干预，根据血糖情况使用一些增敏剂或其他药物。相应的控制餐后血糖情况，减少高血糖对胰腺的损害（即葡萄糖毒性作用），保护好胰腺功能就可以使糖尿病患者不发病，不进一步发展。”
页:
[1]