如何顺利避开糖尿病雷区—并发症
本帖最后由 佳佳 于 2017-8-10 10:07 编辑糖尿病是一种慢性病，
早期症状很容易被忽视。
而比糖尿病更可怕的，
是糖尿病并发症。
糖尿病并发症可遍布全身，从头到脚、从皮肤到器官，它们会在不知不觉中逐步侵害糖尿病患者的健康，且并发症可达百种以上。
“据世界卫生组织统计，糖尿病患者死亡率最高的为心血管病变占50%；其次是肾病占10%以上，10%-20%的患者死于肾衰竭，糖尿病患者95%以上并发视网膜病变，是四大致盲原因之一，糖尿病足部神经病变与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡的可能，造成截肢占非外伤性截肢的85%以上。
对照这些早期信号，尽早做好预防
✦眼：眼部病变主要是由于血糖长期控制不好，对血管和视神经造成损害。近期视力迅速下降或有雾状感，白内障进展迅速者应提高警惕；
✦耳：凡感到耳痒，且耳垢异常增多者，应考虑是否为血糖高或控制不良；
✦口：糖尿病患者血管病变和神经病变使牙周组织局部微循环损害，修复能力差、感觉迟钝、易受损伤、免疫力低下、易感染；
✦皮肤：易患化脓性囊肿、痈、疖、疮等且不易治愈；
✦四肢：四肢麻木、感觉迟钝，有蚁爬感、套状感觉异常，烧灼痛、针刺痛等；
✦汗：主要表现为流出的汗液为热汗、黏汗，且手足多汗；
✦肾：尿液中出现微量白蛋白，微量蛋白尿是糖尿病肾病的先兆；
✦自主神经：异常表现为心跳加快、胃胀满等症状。从卧位或蹲位起立时，常伴有头晕、软弱无力、心慌、大汗等症状，严重时会晕倒；
✦夜尿：夜间尿量或排尿次数异常增多，如果夜尿量大于一天总尿量的1/2或昼夜排尿次数比值减少，都为夜尿多。
这样做，让糖尿病并发症滚远些
✔开稳“五辆马车”
保持血糖稳定需要驾好糖尿病饮食治疗、运动治疗、药物治疗、监测治疗、心理治疗这“五辆马车”，使血糖维持在基本正常的水平。
✔嘴巴再痒也要管住
少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物，如动物内脏、鱼子、蛋黄等。建立正确、有规律的糖尿病饮食习惯，三餐及加餐定时定量。不吸烟、不喝酒。
✔迈开腿，起来嗨
宜进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等；不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等；有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定或咨询专业医生。
✔胖的人没有前途
控制体重正常范围内（BMI少于24），对控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。
BMI=体重（kg）÷ 身高^2（m）
✔不要太重口味
控制食盐的摄入量，糖尿病患者每天摄盐量不超过5克。减少酱油、酱、豆腐乳、味精、豆豉等含盐调味品的使用。
✔定期做检查
定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查，争取早期发现并发症，早期治疗。
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