“糖友”不吃主食有什么后果？
“糖友”们经常被医生提醒要控制饮食，但是很多人就片面地把控制理解成少吃，而且我们国家以米、面为主食，米、面含有大量淀粉，淀粉会在体内转化为糖，所以一些“糖友”就选择少吃甚至不吃主食，以为这样可以快速降糖，其实这是一个极具危险性的饮食误区。“糖友”如果不吃米饭、面食等主食，可能会带来什么后果？
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烦躁不安：大脑最直接的营养就是碳水化合物，2型糖尿病患者情绪过激、脑子变慢的元凶正是主食过少。
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交感神经兴奋：发热心慌、情绪容易激动、失眠、身体无力、易困、脱发、皮肤干燥、记忆力下降。
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长期缺少碳水化合物还可能引起“饥饿性酮症”。由于能量长期摄入不足，身体处于饥饿状态就会启动应激反应，分解体内脂肪来替代碳水化合物。饥饿性酮症可导致急性肾衰，严重时甚至会导致昏迷死亡，妊娠期患者早产和死胎。
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“糖友”不吃或少吃主食容易诱发反应性高血糖，身体逐渐消瘦，甚至出现营养不良。
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吃饭时不吃主食而食用牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白食物还会伤及胃部。
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还有一些“糖友”虽然只吃少量主食，但感到饥饿会转向补充坚果类零食或其他高脂肪食物，体内总体热量不减反增，其实这种方法更加不可取，因为这样长此以往易得高脂血症等并发症，反而会加重病情。
其实不仅是糖尿病患者不吃、少吃主食会对身体造成伤害，普通人如果经常不吃主食，体内碳水化合物缺乏，也会造成代谢紊乱和胰岛素分泌不足，使得胰岛素降糖功能下降，致使血糖升高，诱发糖尿病。因为碳水化合物是人体内不可缺少的重要组成物质，可以起到为人体储存热能，调节脂肪代谢等多项作用。所以，主食一定要谨遵科学合理的原则，“糖友”们可在医生指导下确定每日所需的主食量。
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