边玩边吃的旅行，她是怎么做到血糖平稳的？
本帖最后由 柚子 于 2018-2-26 15:21 编辑或许我们向往的地方，永远都在远方，而这就是旅行的意义吧。但是糖尿病，阻挡了多少场旅行？这个故事的主人公是一名1型糖尿病患者，她的经验对于2型糖尿病患者来说同样有用。
不久前我和家人去旅行了，那时我一边走一边发朋友圈，好多人在下面点赞，尤其是那些知道我患有1型糖尿病，正在使用胰岛素治疗的朋友们。当然他们除了点赞还表露了满满的疑问和担忧——1型糖尿病人去旅行真的可以吗？安全吗？当然可以，至于安全，这就是我们需要付出一点努力要达到的目的了！
糖友们，来一场旅行吧！
作为一名1型糖友，旅行真的是一种奢侈吗？当我萌生想要和大熊带孩子去旅行的想法时，我周围充满了反对的声音，包括我的父母甚至大熊。大熊是我的丈夫，因为我身体的原因我们甚至没有过蜜月旅行。我理解他们，他们都是担心我，因为糖尿病需要规律的饮食、运动和作息；因为糖尿病人在生活习惯被打乱后很难控制好血糖，甚至出现急性并发症危及生命……更何况孩子还不到两岁，照顾他也需要很多精力。
但是我不甘心，而且我对自己也比较自信，我患病快十年了，除了刚开始生病的一年，其他时间我都极少发生低血糖；为了控制好血糖，我掌握了不少糖尿病相关知识，对糖尿病的管理也有自己的经验；这么多年我都是自己注射胰岛素，熟练地掌握了胰岛素和食物的对应关系；最重要的是我血糖一直控制得很好，没有并发症。
我把这些跟家人做了分析，并且把行程定在国内并做了详细的旅行计划。
糖友旅行不能说走就走
我在出发前一个多月就开始做准备和计划了，除了定路线、做攻略、订票订酒店之外，我还购买了便携式的胰岛素冷藏盒，2倍量的胰岛素、血糖试纸和葡萄糖片等。
我的路线是天津3天、北京3天、南京2天，然后回家，因为都在国内且都是高铁出行，我没有倒时差和行李托运等的麻烦事，不过我想如果出国，我应该也可以应付得来。
然后我去了趟医院，跟医生讲了我的旅行计划，他问了我目前的血糖情况并给我做了一些检查，嘱咐我要按时打胰岛素和吃饭并注意提防低血糖的发生。这么多年我血糖控制稳定，我想医生对我还是有信心的。
临近出发时我查了当地天气，以便收拾行李，全家人的衣服和鞋都以舒适为主。
出师不利，任性熬夜有代价
我在天津念的大学，这里有我许多关系要好的老同学，大家约好一聚。到达天津后已是下午，我们办理好入住，大熊带着孩子在酒店玩，我准备与老同学的晚餐相聚。出门前我测过血糖，带上胰岛素、血糖仪和一些零食，最后再兑了一杯糖水……一切都在计划中。
然而老友相见总有聊不完的话题，不知不觉就到了晚上10点，这时大家还是意犹未尽，有人提议继续找地方接着聊。我看了下时间，心里有些犹豫，担心坐了一天车再熬夜会引起血糖波动。但想着大家都是为我而聚也不便扫兴，就跟着继续玩了，没想到这一聊就聊到了凌晨一点。我回到酒店后已经超过一点半，简单收拾了一下就赶紧上床休息了。
第二天清晨我立刻测了血糖，10.9mmol/L！唉，不出所料，血糖高了！但考虑到接下来的行程活动量比较大，我只是控制早餐食物的摄入量和品种，并且比平时多喝了些水和豆浆。半小时、一小时后我给自己测血糖，总算平稳下降。之后的旅程再不敢任性熬夜了。
没有美食怎么能叫旅行呢？
对于许多人来说，旅行跟吃密切相关。作为糖友，其实也可以在旅行中享受美食，我这次旅行就吃了很多当地美食，特别是小吃，血糖照样稳稳的。当我把美食和血糖值的照片发到朋友圈时，许多糖友都表示羡慕，我想其实这并不难，而且每个糖友都可以做得到。
首先，我对食物和胰岛素的对应关系掌握得比较好，我非常清楚我每天该吃多少食物。
其次，我很难吃下去一样我完全不知道它是用什么东西做出来的食物，所以在品尝美食前，我都会先了解这些食物的原材料。比如，我在北京吃京八件的时候，适当减少了我的主食量；在南京，各种各样的小吃几乎满足了我一天饮食的摄入量。
最后，要抱着一颗品尝的心来对待美食。这时候同行的家人显得多么重要，我们每样小吃就买一小份分着吃，这样就能做到每样只吃一点点，既满足了口腹之欲又不会使血糖超标！
把糖尿病当成同行的婴儿照顾
有人问我，作为糖友出门旅行什么感觉，我问大熊，他说其实并没有想象中那么严重，这感觉就像是多带了个孩子出来旅行，而我们要做一名合格的“育儿师”。
每次出门我们一定会带两个包，一个是孩子的用品，装着奶粉奶瓶辅食尿不湿；一个是我的，里面装着血糖仪、胰岛素笔、糖水和加餐的食物。
出门前我会给孩子换好尿不湿，然后自己测一下血糖；旅途中感觉运动量大了要及时补充食物，防备低血糖；另外，还要注意按时注射胰岛素，按时吃饭，按时睡觉，尽量不打乱原来的作息习惯……这跟照顾一个孩子多么相似。
当然，也跟照顾孩子一样，尽管我们想把一切情况都掌控住，但是慌乱还是在所难免。因为旅途中有太多不确定因素，而孩子的吃喝拉撒睡也总是让人无可奈何。不过回头想想，在故宫里测血糖，在秦淮河的画舫里注射胰岛素，抱着孩子吃加餐……这些也会成为我们美好的回忆吧！ 棒棒哒:lol:lol
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