丽~ 发表于 2018-9-11 10:20:08

7种热量超低的降糖蔬菜,糖尿病人可以放心吃


如果你想咨询糖尿病方面的问题,可以加知一堂微信(微信号:iibox_com_cn)进入糖友微信交流群。一、冬瓜
热量11千卡/100克    冬瓜中含有的丙醇二酸和葫芦巴碱,能有效抑制体内的糖类转化为脂肪,十分适合肥胖的糖尿病患者食用。
https://r.sinaimg.cn/large/article/a6872593e6c5847492d62991b6a2f84f
二、圆白菜热量;12千卡/100克圆白菜富含维生素E,大量的维生素E可促进胰岛素的生成和分泌,调节糖代谢。https://r.sinaimg.cn/large/article/c99d8169b917369474cc3be0a695ff76
三、莴笋热量14千卡/100克莴笋中所富含的烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病患者经常吃些莴笋,能改善糖代谢功能,预防高血压和心脏疾病。https://r.sinaimg.cn/large/article/6c649d446b8a0d0a427d7934eff28332四、生菜热量:15千卡/100克生菜富含钾、钙、铁等矿物质,可延缓餐后血糖升高。其所富含的膳食纤维,不仅能够促进胃肠蠕动,还有助于减少胰岛素的用量。https://r.sinaimg.cn/large/article/e9d0f07910a5ead951499aad99148fc2五、绿豆芽热量:18千卡/100克绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,能够延缓餐后血糖上升,还能降低胆固醇,常吃绿豆芽可以防止糖尿病引起的心血管并发症。https://r.sinaimg.cn/large/article/439c29868d66d0ef8d4b8e267ba3f084六、西葫芦热量18千卡/100克西葫芦含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸,葫芦巴碱等物质,具有促进胰岛素细胞分泌的作用,能帮助控制血糖,是糖尿病患者的优选食物。https://r.sinaimg.cn/large/article/037728c75162baef6489aae60f333cb0七、芦笋热量:19千卡/100克芦笋口味清香鲜美,比其他蔬菜的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。芦笋中的香豆素、芦丁等成分有降血糖的作用,能防治糖尿病慢性并发症。https://r.sinaimg.cn/large/article/63d995c97dfc548d6060be8cb6b0e981



营养师大黄蜂 发表于 2018-9-11 10:53:15

:lol:lol:lol点赞

小新新 发表于 2018-9-12 13:51:21

就照着这个吃了,再针对这个多推荐点食谱就更好了:)

丽~ 发表于 2018-9-17 09:39:32

小新新 发表于 2018-9-12 13:51
就照着这个吃了,再针对这个多推荐点食谱就更好了

好啊,一定一定

丽~ 发表于 2018-9-17 09:40:36

营养师大黄蜂 发表于 2018-9-11 10:53
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