芹菜，可增强胰岛素敏感性 ，辅助降糖降压！
本帖最后由 松鼠爱吃坚果 于 2017-3-13 11:54 编辑芹菜的营养价值：
1、芹菜是高膳食纤维素蔬菜，可以改善糖尿病患者体内的糖代谢，增强胰岛素的敏感性，使血糖下降。
2、经常吃芹菜还可以减少尿酸和血脂的生成。
推荐用量
每天不超过100克。
食用禁忌
芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食；芹菜有降血压的作用，故血压偏低者慎用；常吃芹菜可能会减少男性精子的数量，因此有生育打算的男性不宜长期食用。
推荐食谱芹菜炒香干
材料：
香干300克，芹菜200克，红辣椒1个，姜片、盐、味精各适量。
做法：
1、香干洗净切条，芹菜洗净切段，红辣椒切丝。2、锅内倒油烧热，放姜片、干辣椒爆香，再放香干和芹菜翻炒至熟，用盐、味精调味即可。
营养师点评：
芹菜富含膳食纤维，助消化，还具有降压和辅助控糖的作用；多吃香干可防止血管硬化，预防心血管疾病。
说实话，我不太爱吃芹菜！没办法！！:Q:Q:Q 恰恰相反，我喜欢吃芹菜。
页:
[1]