分享一位糖友的饮食控糖法
糖友李某8年前确诊为糖尿病，开始了服药控糖的生活，一服就是两年，期间血糖控制得不理想。了解和学习了很多糖尿病知识后，决定不再单纯以吃药为主，配合饮食辅助治疗糖尿病。他翻阅了大量资料，又从网上查找有关资料，制定了饮食表，明确哪些能吃，哪些不能吃，每餐吃什么，吃多少，怎样搭配等等。
经过一段时间的实践，效果很好，在减少药量的情况下，血糖基本控制在理想范围。以下是他的一日三餐，供大家参考：
早餐：
牛奶一杯或一小碗稀饭，鸡蛋一个，半块蒸熟的苹果，主食吃一两馒头就够了。
午餐：
午餐丰富些，炒上两个菜，一个荤菜，一个素菜。主食吃二两米饭或二两面条。
晚餐：
我掌握两点：一是要少吃，二是要早吃。我的晚餐时间一般在6点左右。仍然是炒上两个菜，二两馍，二两稀饭，一小块蒸熟的南瓜。
不少糖友确诊糖尿病之后，过上了“苦行僧”般的生活，饮食上很偏激。其实这大可不必，糖尿病饮食讲究在不超过每日总热量的基础上，定时定量、少量多餐、食物多样化等。
受益啦:):):) 不错不错！！！ 挺好的！！ 很好 学习了 说的真好:):)
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