糖友该如何便便
本帖最后由 小黑豆豆 于 2017-3-20 13:39 编辑蹲坑要比坐马桶好
几百万年来，人类一直是蹲着拉便便的，也就是近十几年，大伙儿才用上了坐便器（马桶）。
抽水马桶被誉为「人类最伟大的发明之一」，除了没有很好地解决如厕需要练习压水花技术以外，堪称完美。
但是啊！肛门周围的肌肉还没适应啊。
人坐在马桶上时，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，让拉便便更加费力。这样容易引起肛管皮肤的损伤，也就是「肛裂」，而肛裂反复发作会引起肛门狭窄，拉便便就会更困难。
也就是说，蹲着拉更舒服、更健康。
好了，道理是都懂了，但在城市里坐便器越来越普及，简直「一坑难求」。难道……难道……要蹲在马桶上拉吗？还是算了吧。
上图这种特殊设计的「蹲坐合一」两用式马桶还挺不常见的。
常见的马桶，真的不像你以为的那么结实。
你想啊，屁股多圆啊，人坐在马桶上时，全身的重量会很均匀地分散开来。可当两只脚都踩在上面时，力道就忒集中了，马桶很容易坏掉的。
猜猜，如果大腿和锋利的陶瓷茬子硬碰硬地较量一下，谁会赢？
你也可能听说或见过下面这的「如厕小板凳」。看起来，很完美地让你「蹲」了起来，是不是？
其实它只是把腿垫高了而已，并不是真的「蹲」，没有帮助到扩大肛门角度。
你的选择也就变简单了：能蹲的时候，优先选择蹲坑；只能坐马桶的时候，要重视的是……把时间控制在 3 分钟内
自从 1975 年意大利的 Longo 医生描述了直肠有一个叫做肛垫的结构之后，医生们就搞清楚了好多事情。
痔疮，直肠粘膜松弛脱垂……
这些毛病都跟肛垫下移有关系。而直肠腔压力的增加，是肛垫下移的根本原因。拉便便时间长，直肠腔压力就高了，所以特别不好。什么？你说不带手机上厕所，就拉不出便便？
长时间拉便便，在很极端的情况下还会造成骨折。
这听起来是个笑话，但真的有一位万分不愿意透露姓名的朋友，就曾在拉便便时看了 40 分钟左右的手机。结果……
腿～麻～了！起来时扭了一下脚，撕脱性骨折了！
而且因为麻了觉不出来疼，又走了七步，骨折错位变得更加厉害，之后不得不接受手术治疗。
在此真心地劝下大家：
书、报纸、手机、iPad 这些，就别带进厕所。
谁还没遇到过几个「啊啊啊！我手机掉马桶里了！」的悲惨故事呢？
上厕所的时候别玩手机:lol 这也可以啊，太夸张了！！！！ 马桶确实不错！嘿嘿！！！ 我还是喜欢蹲着:(:(
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