一、寿司卷做法:
做法:1.将寿司米、泡过一夜的紫米,藜麦放入电饭煲按杂粮键煮熟。
2.平底煎锅放一点橄榄油,将鸡蛋打散,用最小火煎成光滑色泽均匀的蛋皮。
3.将鸡蛋皮裁切成长方形。
4.提前预约煮好的紫米藜麦饭盛出,倒入寿司醋拌匀。
5.取一片寿司紫菜,放入一大勺紫米藜麦,再按压平整。
6.接着放入裁切好的鸡蛋皮,半颗牛油果片,烫熟的虾仁放中间,挤一些蛋黄酱,像做寿司一样慢慢往上卷起切小段即可。
二、精力汤做法:
1.新鲜玉米切两半,用刀沿两侧切出玉米粒,核桃仁剥好跟玉米,半个牛油果一同放入破壁机中,再加入水。
2.破壁机按玉米汁的程序,快结束时从机器顶端口部倒入奶粉最后搅打成糊即可。
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