1. 肉吃得太少不行
蛋白质、脂肪、各种微量元素容易摄入不足，导致营养不良、抵抗力降低，更易发生感染；还会饿得更快，导致别的食物吃得过多，更不易于健康。
2. 肉吃得太多也不行
肉类中脂肪的含量较高，而1g脂肪会产生9kcal的热量，吃多了会导致热量超标，还容易加重肾脏的负担。所以，注意选择肉的种类，和掌握吃多少量就非常重要了。
肉类巧选择，量也要注意
1. 优先选择：
鱼、虾、贝壳等水产类，它们富含优质蛋白和微量元素，并且含饱和脂肪酸较少。
2. 其次选择：
鸡肉、鸭肉等禽类。
3. 最后选择：
牛、羊、猪肉等畜类。
