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糖尿病患者家园

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专家眼中抗糖路上的“拦路虎”到底都有哪些?

马诺 发表于 2017-10-30 16:48:45 | 显示全部楼层 [复制链接]
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本帖最后由 马诺 于 2017-10-30 14:35 编辑

目前,我国约有1.13亿成年ii型糖尿病患者,还有超过3亿人处于糖尿病前期,超过半数糖友的血糖控制未能达标,抗糖形势十分严峻。

知一堂结合专家经验总结
控糖路上最容易哪些不良心态影响

1、 不注重良好的生活习惯
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熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良的生活习惯基本上现在的年轻人都能占上几条。专家提醒经常熬夜加班、上网的年轻人,睡眠不好会让神经系统长期处于兴奋状态,引起内分泌紊乱,增加糖尿病等多种疾病的风险。如果年轻时不重视,等到患病再后悔就晚了。

2、 不及时治疗
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经常遇到这样朋友咨询我们:“我现在空腹血糖7点多,糖化血红蛋白16点多左右,这种情况不用药可以吗?”很多糖友已然患病可是仍旧抵触药物,想要通过自己迟来的努力来控制血糖这种做法其实是不可取的。有人说,“糖尿病不早治,10年后就别治了”,话虽然说得有点重,但也从一个侧面反映出了糖尿病防治越及时越好。

为什么呢?

因为糖尿病真正的可怕之处是高血糖所带来的诸多并发症,而这些并发症大多不可逆转,如果发现和治疗太晚,医学上也没有很好的办法。”因此专家建议大家重视早期发现和治疗,别拖到出现并发症才就诊。

3、 选药困难
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糖尿病降糖药物类别非常繁杂,有些糖友看别人用药效果“显著”便不遵从医嘱自己随意乱用药。还有些糖友会担心服药方法复杂或药物副作用大,不知该如何取舍。其实合理看待这些药物的优势和副作用,有助于正确选用。传统一线降糖药中,二甲双胍在降糖同时能帮助患者减体重,但在用药者中出现消化道副作用比例较高,约40%;磺脲类药物效果也较为明确,但有引起低血糖的副作用。不过,这些药物只要遵医嘱合理使用,副作用是可以避免的。同时,二肽基肽酶-4(DPP-4)抑制剂具有服用方便、对胰岛β细胞有潜在保护作用等特点,目前也作为ii型糖尿病的二线用药,在临床被广泛使用。

因此,用药不要纠结,只要在医生指导下根据自身情况选择,并坚持治疗,定期复查,都能有效控制疾病进展,预防并发症。

4、 无法长期坚持
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我们都知道目前糖尿病治疗并不能痊愈,只有通过健康的生活方式以及合理的用药将血糖控制在适宜的范围。因此,这场抗糖战役是非常漫长的。有很多糖友刚开始发现糖尿病后积极治疗、密切配合,可是到了后来慢慢便放松警惕,对自己的血糖控制也放宽了要求。其实这种做法是不可取的,因为我们身体的胰岛β细胞会随着年龄的增长而出现功能下降,而糖友更需要悉心养护自己的身体才能延缓胰岛细胞衰亡的速度。

5、 觉得饮食、运动控制很麻烦
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作为营养师的小编经常听大家抱怨:

哎呀,要想达到合格的营养搭配太难了,一天哪有时间弄那么多啊!

每天下班都很晚了,晚上再要出去运动真的很累呀!

其实,真正的合理搭配并不是说一顿我要做个一桌子菜才算罢了。而是做1-2个菜,但是你放丰富的食材,让菜品的颜色五颜六色起来,同样也叫合理搭配。
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下班很晚懒得运动,可以吃完饭之后站一会,或者上班时间累的时候站起来走两圈,包括你在看电视的时候选择用深蹲的方式去看,充分利用好平时零散的时间也不失为一种锻炼。

六、自暴自弃
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还有些糖友觉得得了糖尿病就什么也不能吃,需要放弃自己最爱的各路小甜点,饮料,零食等等,还要像兔子一样吃各种各样的蔬菜,于是整天心情低落,感觉生活一下就暗淡无光了。

愿每一位糖友都能击退降糖路上的“拦路虎”,你会发现其实控糖真的没有那么难!
发表于 2017-10-30 16:34:17 | 显示全部楼层
所以,能控制好血糖的都是战士
发表于 2017-10-30 16:48:45 | 显示全部楼层
任重而道远乎
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