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【知一堂周报】2018年6月12日 戊戌年四月二十九四 ...
【知一堂周报】2018年6月12日 戊戌年四月二十九四 星期二
佳佳
发表于 2018-6-12 10:53:50
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【健康资讯】近日,美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》并提出了10条癌症预防建议:1. 保持健康体重;2. 保持身体活跃;3. 吃富含谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食;4. 限制摄入快餐和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品;5. 限制食用加工肉制品;6. 限制含糖饮料的摄入量;7.限制饮酒;8. 不使用膳食补充剂来预防癌症;9. 坚持母乳喂养;10. 癌症诊断之后,如果可以的话,遵循专业人士的建议。
——《医学界》
【误区】耳屎能润滑耳道,避免耳痒;能阻挡灰尘、水滴等;保护耳膜,还有一定的抗菌作用。别随意掏耳朵,容易损伤耳道、耳膜。
——《丁香医生》
【健康】三种与心血管病相关的食物一定要少吃!(1)盐:研究显示,高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,在十种不良习惯中影响最大。吃盐太多,与 10.4% 的冠心病死亡,21.4% 的高血压性心脏病死亡,10.7% 的卒中死亡相关。(2)加工肉类:加工肉制品指代经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类,例如香肠、腊肠、火腿、培根、牛肉干等。对于 50 岁人群,每天每多吃 50 克加工肉类,冠心病风险会增加 47%,糖尿病风险会增加 65%。(3)含糖饮料:含糖饮料除了可乐,还有很多披着羊皮的成员,比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶等。随手拿起的一瓶饮料,含糖量就超过每天吃添加糖不超过 25 克的标准。
——《健康时报》
【糖尿食疗】北芪淮山煎剂
北芪30克,淮山30克,煎水代茶。北芪又名黄耆,味甘性微温,入脾、肺经。李时珍说:“耆,长也,黄耆色黄,为补药之长,故名”。本品具有补脾益气、固表止汗、利水消肿等功效,含胆碱、甜茶碱、氨基酸、葡萄糖醛酸及微量叶酸等。临床常用来治疗各种气虚体弱、心悸、眩晕、消渴等证。
“沧海一粟,广以扶人。”—王清任知一堂
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