警惕！这 7 个生活细节会引起血糖升高

平时，一些生活中的小细节也会引起血糖上升，给大家带来不少烦恼。

接下来，我们给大家列举了 7 个会引起血糖升高的因素，希望大家能保持警惕。

1. 咖啡因

由于咖啡因的作用，喝咖啡后血糖会上升，即使是零卡路里的黑咖啡。 同样，红茶、绿茶和能量饮料也会影响糖尿病患者的血糖控制。

但是长期饮用含咖啡因的饮品对血糖的影响，还没有一个定论。患者依照自己的习惯饮用即可，只是不建议在饮用时添加大量奶和糖。

2. 无糖食品

许多标有「无糖」的食品，也会令血糖升高。

这是为什么呢？ 因为这些食物可能含有的淀粉，仍能提供充足的碳水化合物。此外，还应该注意糖醇，如山梨醇和木糖醇。

3. 重感冒

身体在抵御感冒等疾病时，血糖也可能会升高。请注意某些药物，如抗生素、用来缓解鼻塞的减充血剂，也有可能会暂时影响血糖。

4. 工作压力

身体处于压力之下的时候，就会释放各种激素，从而导致血糖上升。这在 2 型糖尿病中比 1 型糖尿病多见。

学会放松、深呼吸和运动。

5. 运动饮料

运动饮料旨在迅速补充体液，但是其中含有的糖，危害可不小。当你进行的运动不怎么剧烈的时候，喝白开水就可以了。

6. 果脯、水果干

水果是健康的选择，但要注意，果脯是把较多的碳水化合物浓缩在一个较小的外形里。稍不注意，就可能导致糖摄入过量。

偶尔解解馋是可以，但不建议大家多吃。

7. 药物

治疗皮疹、关节炎、哮喘的糖皮质激素，如强的松，如果长期大剂量使用，不仅会导致血糖升高，甚至可能引发某些人的糖尿病。

所以，糖尿病患者联合用药，一定要和医生仔细沟通病情。

7 个点都说完了。如果你觉得有帮助，转发给自己关心的人吧，一起健健康康，远离高血糖。