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爱护血管健康,最近要注意这些细节

舒克 发表于 2018-9-3 16:42:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
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    最近一段时间早晚天气波动大,容易给血压造成影响,威胁血管健康。因此提醒大家,以下这几件危险的事情,能不做就不要做。

1.不注意增减衣服
    因为早晚跟中午的温差比较大,很多上了年纪的人群不注意增减衣服,对血管的健康十分不利,甚至增加心血管疾病的发生危险。保护血管,需关注冷暖变化,做好相关的增减衣服措施。

2.不注意锻炼时间
    早上变凉快以后,在这个时间段锻炼的人群也越来越多。当然,锻炼是一件非常好的事情,对于机体提高免疫力,预防疾病有一定的好处。但并非所有的人都适合在早上进行锻炼,就比如高血压患者、动脉硬化患者、高血脂患者等心脑血管疾病的人群,就不适合在早上进行锻炼。在临床上发现,绝大多数的高血压患者,早上都是一个血压的高峰期,做一些剧烈运动,反而会增加心肌梗死一些更严重的突发疾病。

3.不注意补水
    在中午特别热的时候,出汗量也大。就容易让血液变得粘稠,对血管健康造成威胁。需要多补充水分,但切记不要非常快地喝水。真正的补水办法,是小口多饮,别等口渴了之后再去喝水。

4.增加油脂摄入
    秋天凉爽之后,许多人会不自觉去“贴秋膘”:吃一些油脂非常丰富的食物,好为冬天抵御寒冷。而在这个心血管疾病易高发的季节,再增加油脂摄入,更会让内脏以及血管积累更多的脂肪,造成肥胖、血管堵塞等危险性。因此,严格控制每天油脂摄入量也是非常重要的。

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