如果你想咨询糖尿病方面的问题,可以加知一堂微信(微信号:iibox_com_cn)进入糖友微信交流群。 一、冬瓜
热量11千卡/100克 冬瓜中含有的丙醇二酸和葫芦巴碱,能有效抑制体内的糖类转化为脂肪,十分适合肥胖的糖尿病患者食用。
二、圆白菜 热量;12千卡/100克 圆白菜富含维生素E,大量的维生素E可促进胰岛素的生成和分泌,调节糖代谢。
三、莴笋 热量14千卡/100克 莴笋中所富含的烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病患者经常吃些莴笋,能改善糖代谢功能,预防高血压和心脏疾病。 四、生菜 热量:15千卡/100克 生菜富含钾、钙、铁等矿物质,可延缓餐后血糖升高。其所富含的膳食纤维,不仅能够促进胃肠蠕动,还有助于减少胰岛素的用量。 五、绿豆芽 热量:18千卡/100克 绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,能够延缓餐后血糖上升,还能降低胆固醇,常吃绿豆芽可以防止糖尿病引起的心血管并发症。 六、西葫芦 热量18千卡/100克 西葫芦含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸,葫芦巴碱等物质,具有促进胰岛素细胞分泌的作用,能帮助控制血糖,是糖尿病患者的优选食物。 七、芦笋 热量:19千卡/100克 芦笋口味清香鲜美,比其他蔬菜的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。芦笋中的香豆素、芦丁等成分有降血糖的作用,能防治糖尿病慢性并发症。
|