【知一堂周报】2018年9月26日 农历八月十七 星期三

【知一堂周报】2018年9月26日  农历八月十七  星期三

【新发现】根据Journal of Nutrition上发表的一项研究，16 g/d全谷物（包括黑麦、燕麦或小麦）食品可降低ii型糖尿病风险。研究人员发现，每天摄入全谷物16 g可使男性和女性的ii型糖尿病风险分别降低11%和7%。研究摄入的全谷物种类后发现，小麦、黑麦、燕麦全谷物均可显著降低男性ii型糖尿病风险，但仅小麦和燕麦可显著降低女性ii型糖尿病风险。不同的全谷物制品，如黑麦面包、全谷物面包、燕麦片/果蔬燕麦片也可显著降低男性和女性ii型糖尿病风险。

——《国际糖尿病》

【误区】监测血糖对糖尿病人来说是治疗的关键环节，部分糖友在检查血糖存在误区：测餐后血糖前停用降糖药。检查餐后血糖的目的是检查药物对糖尿病的控制情况。停药后测血糖，得出的检测结果不能准确反映病情，还会造成血糖波动甚至加重病情。所以为了反映糖友血糖控制的真实情况，同时也为了避免因停药而引起血糖波动，检查血糖当天糖友应当正常用药。

——《糖尿食疗》

【健康】既往研究表明，睡眠不足的人有可能吃得更多、运动更少、体重增加。研究也发现，睡眠不足者发生糖尿病的风险增加，但确切原因尚不清楚。

——《idiabetes》

【糖尿食疗】药膳验方

1.五倍子、山茱萸、五味子各5克，同绿豆150克煮成粥，分3次服完。每天3次，连服5天。

2.人参、五味子、炙甘草各15克，生地、麦冬各10克，水煎后服用。每天2次，连服7天。

3.枸杞子、天冬各20克，党参、五味子各10克，水煎服用。每天2次，连服7天。

4.玄参、麦冬、生地黄各20克，同水煎服。每天1剂，连服10天。

5.牡丹皮、黄柏各10克，茯苓12克，熟地黄、山萸肉、知母各15克，生山药25克，麦冬30克，黄连5克，水煎。早、晚服用，每天1剂，连服7天。

“沧海一粟，广以扶人。”—王清任 知一堂

全谷物食品又被提及了，看来是专家们的研究热点啊