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糖尿病患者家园

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糖尿病与我们每个家庭息息相关

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世界糖尿病日(World Diabetes Day)于1991年由国际糖尿病联盟(IDF)创立,2006年被联合国批准成为联合国日(United Nations Day)。世界糖尿病日定于每年的11月14日,这一天正是胰岛素的发现者班廷(Frederick Banting)与贝斯特(Charles Best)中班廷的生日。现在,世界糖尿病日已经成为来自超过160个国家的逾十亿人参与的全球性活动。

2018-2019年世界糖尿病日和世界糖尿病月(11月)的主题定为家庭与糖尿病,旨在呼吁各界更加关注糖尿病给整个家庭带来的影响,鼓励家庭成员更多地参与到糖尿病的管理、护理、预防和教育之中。

2018年的口号是“糖尿病事关每个家庭”(Diabetes Concerns Every Family),IDF共发布的分别针对三个阶段的多款宣传海报,以下是其中的几款。

你是否能帮家人远离糖尿病?
——80%的2型糖尿病都是可以预防的!

你是否能发现那些糖尿病预警信号?
——1/2的糖尿病患者尚未得到诊断!

你是否知道该为身患糖尿病的家人做些什么?
——2/3的人并不知道如何护理身患糖尿病的家人!

国际糖尿病联盟同时提出了与2018世糖日主题契合的3条有力口号并做了相关诠释:
Detecting diabetes early involves the family too!
(及早发现糖尿病也涉及到家庭!)
Preventing type 2 diabetes involves the family too!
(预防2型糖尿病也涉及家庭!)
Caring for my diabetes involves my family too!
(照顾糖尿病患者也涉及家庭!)

及早发现糖尿病
也涉及家庭
早期诊断和治疗糖尿病是预防或延缓致命性并发症的关键。但据统计调查每两个糖尿病患者中就有一个没有被及时发现和诊断。如果1型糖尿病患者没有及早被发现,可能会导致严重并发症甚至死亡。了解糖尿病有哪些表现,及时发现自己和家人的征兆或者症状,督促家人定期体检,这些都可以帮助家人及早发现糖尿病。

这些人易发糖尿病:
年龄≥40岁
直系家族中有亲属患有糖尿病
超重或肥胖:体重(kg)/身高的平方(㎡)≥24
腰围超标:男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm
缺少身体活动
不健康饮食,如经常暴饮暴食等
怀孕期间有过妊娠高血糖或生产过巨大儿(出生体重≥4kg)
有高血压或心脑血管病变者

预防2型糖尿病
也涉及家庭
许多2型糖尿病可以通过健康的生活方式来预防,而培养健康的生活方式起源于家庭。当一个家庭在一起吃健康的膳食、进行健康锻炼时,所有家庭成员都会受到鼓励,使得健康的行为在家庭中形成习惯,全家庭的人都会受益。

如果家庭中已经有糖尿病患者,其他家庭成员可以及早筛查,尽早采取措施来预防糖尿病的发生。

公众可采取积极健康的生活方式预防糖尿病,尽量做到以下几点来预防糖尿病:
(1)学习糖尿病预防知识;
(2)保持健康体重;
(3)建立健康生活方式,主要包括合理膳食和加强运动;
(4)通过合理膳食、增加运动和早期干预糖调节受损,来预防和延缓糖尿病的发生;
(5)如果您有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状,应主动到医院进行血糖检查,以尽早发现糖尿病。

照顾糖尿病患者
也涉及家庭
管理糖尿病需要日常治疗、定期监测、健康的生活方式和持续的教育。家庭支持是关键。对于有糖尿病患者的家庭,所有家庭成员都应该获得糖尿病相关知识,这样可以更好地帮助患者管理疾病。家庭成员可以给予患者心理上的鼓励,可以给患者分享疾病知识,可以帮助患者调整饮食,可以监督患者监测血糖,可以协助医生对患者并发症进行护理,同时家庭经济也是患者治疗的保障。

要想有效控制糖尿病,需要采取综合性的治疗手段。所谓“综合性”的治疗包含了二层含义:糖尿病的治疗是包括饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗;虽然糖尿病主要是根据高血糖确诊,但对大多数的2型糖尿病患者而言,往往同时伴有“代谢综合征”的其他表现,如高血压、血脂异常、超重肥胖等,所以糖尿病的治疗应同时包括降糖、降压、调脂和改变不良生活习惯等措施的综合治疗。

营养治疗是所有糖尿病治疗的基础,是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病必不可少的措施。通过营养治疗可以调整糖尿病患者营养素结构,有利于血糖控制,有助于维持理想体重并预防营养不良发生。

TIPS:
糖尿病饮食口诀:“1、2、3、4、5、6、7”
“1” 每天1斤蔬菜;
“2” 每餐2两主食;
“3”每天不超过3汤匙植物油;
“4”每天4两水果;
“5”每天5份蛋白质(包括1两鱼,1两肉,1个鸡蛋,1袋牛奶,1份豆制品);
“6” 每天不超过6克盐;“7”每天不少于7杯水。
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