牛奶升糖吗？糖尿病人该怎样喝牛奶？

奶制品对血糖的影响还是比较小的，是非常适合糖尿病患者食用的食物。但是，有些糖尿病患者食用奶制品后血糖波动比较大，原因可能如下：
（1） 吃的不是纯正的奶制品，如：果味乳饮料，这类乳饮料含糖量比较高，对血糖影响比较大。
（2） 对乳糖比较敏感的人群，喝牛奶后血糖直升。这类人群建议尽量不要空腹喝牛奶，可以搭配一点其他食物一起食用。

那糖尿病患者如何喝牛奶更好呢？

（1）建议餐前半小时喝牛奶
研究表明，餐前半小时喝水、牛奶、豆浆、没有油的汤羹等液体食物，能够减轻餐前饥饿感，降低自由进食所摄入的能量。而且可以产生餐前负荷的作用，非常适合2型糖尿病患者降低餐后血糖。
（2）睡前喝牛奶
有些糖尿病患者容易夜间低血糖，这时候睡前喝杯牛奶可以有效预防夜间低血糖的发生。而且牛奶富含色氨酸，有利于提高睡眠质量。
（3） 两餐之间的加餐
有些糖尿病患者在两餐之间容易有饥饿感，吃其他食物对血糖影响又比较大。这时候喝杯纯牛奶，既对血糖影响比较小，又可以增加饱腹感。

所以，奶制品还是很适合糖尿病患者食用的，推荐每天摄入相当于300克的液态奶制品。