糖友除了关注血糖，同型半胱氨酸你查过吗？

  血浆高同型半胱氨酸血症是Ⅱ型糖尿病患者发生心血管事件的独立强预测因子。因此，糖友们除了要关注自己的血糖以外，大多数人不知道的同型半胱氨酸也需要额外重视起来！

  什么是同型半胱氨酸？
  “同型半胱氨酸”（英文缩写Hcy），它是体内合成的一种蛋白质，它是由饮食中的蛋氨酸转化而成的。它是人体产生的一种毒素，在国际上被称之为“新一代的胆固醇”。同型半胱氨酸在人体血液中的浓度在临床上被称之为“Hcy值”。

  同型半胱氨酸的危害

  同型半胱氨酸对健康的危害早已引起国内外学术界和临床界的高度重视，尤其是北京大学人民医院胡大一、北京阜外医院刘力生等为代表的一批专家学者联合对10万人进行了10年以上前瞻性追踪，研究结果如下：

  中国约有2亿高血压患者，75%伴有Hcy值升高；高Hcy值联同高血压（H型高血压）心脏事件是单纯性高血压患者的5倍，是健康人的25-30倍；脑卒中的发生风险达到健康人的12倍。

  目前已知的与Hcy相关的疾病有50多种，Hcy值升高比体重、血压和胆固醇更为重要，是心脑血管疾病的独立危险因子，直接与抑郁症、中风、心脑血管疾病、糖尿病并发症、帕金森综合症、老年痴呆症、恶性肿瘤等多种疾病发病相关，因此它是评判我们健康和疾病最重要的健康指标。

  使同型半胱氨酸水平升高的危险因素有哪些？
  日常生活中有许多因素可以使我们的同型半胱氨酸水平升高，其中包括：

1、遗传基因缺陷，有家族遗传病史，如心脏病、中风、癌症、早老性痴呆症、精神分裂症或糖尿病等；
2、叶酸的日摄入量小于900微克；
3、年龄较大；
4、男性；
5、缺乏雌性激素；
6、过量饮酒、咖啡或茶；
7、吸烟；
8、缺乏运动；
9、心情压抑，怀有敌意；
10、肠内有炎症（乳糜泻、节段性回肠炎、大肠溃疡）；
11、幽门螺旋杆菌导致的溃疡；
12、怀孕；
13、完全素食者；
14、高脂肪饮食；
15、高盐膳食。

如果你有上述相关危险因素，那体检时做同型半胱氨酸水平的检测就十分有必要了。

  我们又应该如何去预防呢？
  虽然Hcy与多种疾病有关，听起来十分的可怕，但是Hcy本身并不是什么不好的东西，我们人体可以通过特定的途径将其转化成对人体有益的两种物质：一种是谷胱甘肽，是人体内重要的抗氧化剂；另外一种是甲基供体，叫做SAMe（S-腺苷蛋氨酸），是对大脑和身体有益的营养素。在转化的过程中有几种营养素与之息息相关：维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、锌、锰、三甲基甘氨酸。

  我们在预防高同型半胱氨酸水平上需要注意以下十点：

• 少吃脂肪含量高的肉，多吃鱼；
• 多吃蔬菜水果；
• 每天吃一瓣大蒜；
• 膳食中少加盐；
• 少喝茶和咖啡；
• 限制饮酒；
• 及时减压；
• 戒烟；
• 改善雌激素水平；
• 适当服用高质量的复合维生素。
  

  综上同型半胱氨酸对我们的健康有着非常重要的意义，但是目前同型半胱氨酸还没有被人们广泛关注，俨然成为健康的一个潜在杀手。糖友们本身心脑血管疾病发病风险就更高一些，如若忽略这项指标无疑雪上加霜！

为啥发两遍啊？？？

我可以证明，确实发两遍！！

嘿嘿，一个带图片的，一个不带图片的

路过，走你

这是啥意思啊？？？？？？