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糖尿病患者家园

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糖友真的不能吃肉肉吗

黑色毛衣 发表于 2017-3-6 09:51:13 | 显示全部楼层 [复制链接]
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其实,糖友不吃肉,反而伤身体
1. 肉吃得太少不行
蛋白质、脂肪、各种微量元素容易摄入不足,导致营养不良、抵抗力降低,更易发生感染;还会饿得更快,导致别的食物吃得过多,更不易于健康。
2. 肉吃得太多也不行
肉类中脂肪的含量较高,而1g脂肪会产生9kcal的热量,吃多了会导致热量超标,还容易加重肾脏的负担。所以,注意选择肉的种类,和掌握吃多少量就非常重要了。

肉类巧选择,量也要注意
1. 优先选择:
鱼、虾、贝壳等水产类,它们富含优质蛋白和微量元素,并且含饱和脂肪酸较少。
2. 其次选择:
鸡肉、鸭肉等禽类。
3. 最后选择:
牛、羊、猪肉等畜类。



发表于 2017-2-13 11:30:14 | 显示全部楼层
可以吃肉肉!!!!!
发表于 2017-2-13 13:59:42 | 显示全部楼层
收益啦
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发表于 2017-2-14 14:42:34 | 显示全部楼层
还是吃肉好!!
发表于 2017-3-6 09:51:13 | 显示全部楼层
谁不喜欢吃肉啊,真的了!!
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