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【名词解释】妊娠期糖尿病食谱

名词解释 发表于 2017-3-24 11:26:46 | 显示全部楼层 [复制链接]
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患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。


无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5―6餐适宜。

下面有几款经典妊娠期糖尿病食谱:

妊娠期糖尿病食谱经典食谱1

  早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
  早点:苏打饼干25克
  午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
  午点:黄瓜汁150克
  晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
  晚点:牛奶220克
  其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱经典食谱2

  早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
  早点:咸切片面包
  午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
  午点:黄瓜150克
  晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
  晚点:西红柿150克
  其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱经典食谱3

  早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
  早点:豆腐脑250克
  午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克
  晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
  晚点:西红柿150克
  其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱经典食谱4

  早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
  早点:花卷30克
  午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
  午点:橙子150克
  晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
  晚点:牛奶220克
  其他:色拉油40克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱经典食谱5

  早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
  早点:柚150克
  午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
  午点:小花卷30克、西红柿150克
  晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
  晚点:牛奶220克
  其他:色拉油25克、盐4克

发表于 2017-3-22 15:42:02 | 显示全部楼层
食谱不错!!!看来我要学习做做了!!
发表于 2017-3-23 10:21:01 | 显示全部楼层
如果要有图就好了!!
发表于 2017-3-24 11:26:46 | 显示全部楼层
是啊,我需要图!!!!!!
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