血糖高时，这9种食物无疑于雪上加霜！

1、柿子

柿子每百克热量71千卡，柿子含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖，能使血糖迅速升高，糖友应尽量少吃或不吃。


2、红枣

虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35克左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病人要慎吃的食物。

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3、爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，且含有大量对人体有害的铅，不利于身体的健康。

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4、糯米

米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，糯米碳水化合物含量很高，又不易消化，糖尿病人食用后血糖会快速升高，应慎食。

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5、冰淇淋

炎热季节里，冰淇淋成了人们喜爱的食品之一。对糖友来说，还是尽量少吃为好。

因为很多冰淇淋中加入了蛋黄和奶油，胆固醇和饱和脂肪酸含量较高，食用易引发心血管并发症。

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6、酒

从健康的角度讲，不推荐糖尿病人喝酒，因为饮酒对糖尿病有百害而无一利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。

不鼓励没有饮酒嗜好的糖友饮酒，提倡有饮酒习惯的糖友限制饮酒。一般摄入15克酒精，就要减掉25克主食。

女性糖友每天饮酒的酒精量不应超过15克，男性不超过25克。15克啤酒相当于450ml啤酒（约一听易拉罐），150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周饮酒不超过2次。


7、蜜饯

蜜饯酸酸甜甜，老少皆宜。可是，血糖高的糖友，不宜吃蜜饯。蜜饯用糖腌制，含糖量很高，食用后血糖可能会迅速升高。

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8、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖会快速升高，但这对于糖尿病人来说，是很危险。因此，糖友应禁食蜂蜜。

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9、甘蔗

血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，糖友应慎食。

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