糖友血压高饮食应注意哪些

患上糖尿病饮食是很重要的，合理的饮食对治疗糖尿病是有很大的帮助的。因此患者除了坚持合理的药物治疗外，对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。那么，糖尿病高血压患者饮食要注意什么呢？

　　1.忌食糖果
　　这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。

　　2.热量摄入与消耗平衡
　　制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。

　　3.选择优质蛋白
　　首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。

　　4.少吃高胆固醇食物
　　少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

　　5.选择低糖水果
　　如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。

　　6.多食富含纤维食物
　　多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。

　　7.少食多餐
　　每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。

　　8.少吃葵花子、花生
　　很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。

　　9.严格限盐
　　普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。

　　10.注意晚餐时间
　　如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。