糖友们夏季吃水果有哪些讲究？读完便知！

水果是甜的，所以不能多吃甚至不能吃?这个是糖友对水果认识的误区。事实上，多数新鲜水果含水分85%～90%，是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素、B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维（纤维素、半纤维素和果胶）的重要来源。

知一堂营养师糖友可以吃水果
但要遵循以下几个原则

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