美味又营养的豆浆煮饭

大家都知道

豆浆是个宝

对于糖尿病患者来说也是一款特别不错的饮品

今天

糖小媚为大家推荐两款用豆浆做的主食

快动手操练起来吧~

1.豆浆杂粮饭

原料
大米100克、糙米50克、红米50克，没有红米可以选择燕麦，豆浆500克
做法
1.将红米和糙米洗净，用少量水浸泡2个小时
2.浸泡一个半小时后，将大米也淘净浸泡半小时
3.待三种米泡够时间后，全部倒入电饭锅中
4.再倒入豆浆，豆浆的量要比正常煮大米饭稍多一些，将锅中的米和豆浆搅拌均匀
5.按正常程度煮饭，煮好后，多焖一会即可.

2.豆浆杂豆饭

原料
大米100克、豌豆、玉米适量，豆浆130毫升

做法
1.大米淘洗干净，放进电饭锅里；
2.加水的时候，换成豆浆就可以了，把青豆和玉米也放进去，按下煮饭键即可，煮好稍微焖一下。

豆浆煮饭重要提醒

煮豆浆饭有两点需要注意
1、豆浆打完之后，要马上导入容器内。但不要倒得太满，要留下大约整个容器五分之一的空隙。保存豆浆要选择密闭又能耐热的瓶子，比如瓶口严实的保温瓶。
2、痛风病人、肾病和肾功能不全的人，不宜喝豆浆。因为豆浆中的嘌呤和植物蛋白，会加重痛风和肾病的病情。