今日立秋

今日迎来“立秋”节气。专家表示，今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”，要注意提防“秋老虎”发威。立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物。秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。精神调养方面，应收敛神气，心平气和。起居调养宜早卧早起。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗。