如何选择健康零食

零食换成原味坚果和酸奶。可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，每天一小把就好。奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐，每天喝上300克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。

我一般都是喝酸奶