秋冬气温下降血糖猛升？这些注意事项请务必牢记

可能很多糖友不知道，血糖，是会随着季节变化而变化的。想控制好血糖，掌握季节性的变化规律就显得非常有必要了！

四季对血糖的影响规律

春季

糖尿病患者的血糖波动在春季一般较大。 “糖友”在春季更容易出现情绪激动，在情绪的影响下，血糖也容易随之波动。

注意：保持心情舒畅、平和，少生气，不焦虑急躁，避免精神紧张。同时，要重视日常的血糖监测。

夏季

夏天气温较高，体内的新陈代谢旺盛，热量消耗较大，相对消耗的血糖也增多，加上食欲降低导致的进食量减少，所以，夏天糖友血糖水平会偏低。

注意：预防低血糖，清淡饮食。及时监测血糖，可根据血糖监测水平选择适当加餐。虽然夏季血糖水平会有所降低，但并不意味着糖友可以忽视饮食控制，服药者更不能自行停药、减药。

秋冬季

随着秋冬季节气温逐渐降低，人的食欲大增，进食增多。同时，户外运动相对减少，加上低气温刺激升糖激素分泌增加，所以很多糖友在秋冬季的血糖水平较高。

注意：秋季可以多吃一些滋阴润燥的食物银耳、雪梨、百合等；冬季要做好保暖工作，尤其是四肢，保证血液循环良好。此外，应严格遵循医嘱，避免血糖出现较大波动。

注意这3点，安然度秋冬

秋日贴膘不可取

在秋天有“贴秋瞟”一说，但对于糖友们来说，切勿随大流盲目进补，饮食还是应该坚持控制总能量，均衡营养。

皮肤瘙痒不要抓

进入秋冬季，天气干燥，皮肤瘙痒是正常现象，如果经常抓挠皮肤，破损后有可能引起感染。糖友们可适当涂点润肤露缓解症状，也可备个加湿器，增加湿度。

泡脚舒服需谨慎

有些糖友可能足部已经发生了神经病变而对痛觉、温度不敏感，泡脚时烫伤却浑然不知，建议用温度计测试水温，大约在37℃比较好，泡完后用柔软干毛巾擦干足部。

高血糖的危害主要是会引起各种严重的慢性并发症，影响患者的健康甚至生命，不过高血糖的危害通常都是长期的、逐渐发生的，暂时不会威胁生命。

而低血糖的危害却是快速的，有时甚至是致命的。因此，稳住高血糖的同时，更要预防低血糖的发生。

总的来说，血糖并不是降得越低越好，而是应该达到一个较理想的范围，并且尽量避免低血糖的发生。