为减肥把水果当主食？当心颜值变低!

水果中脂肪、蛋白质含量非常少，热量主要来自糖，如用水果替代零食是有利于减肥的。不过水果中维他命B、铁、锌等元素含量很低，蛋白质相对不足，把水果长期做主食会出现掉头发、皮肤松弛、脸色暗淡的情况。