晚上 11 点肝要排毒？你被这 30 个谣言坑了多少年……

现在，大家越来越惜命了，不少人每天都生怕错过什么健康小知识，朋友圈里总是流传着这样一些「养生秘诀」：

刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！

早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜！

坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？

……

想要身体健康，一点都没毛病，但丁香医生实在是不忍心让大家活在谣言和假象里。

今天咱们就一次性点评 30 条养生小秘密……的真相（苍蝇式搓手）。


1. 晚上 11 点肝要排毒？

这个邪我不信。

首先，人体真的没有「排毒时间表」；其次，它也不用排毒。

下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。

2. 晚上不吃饭既能减肥，还能排毒？

看把你给能的。

不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，根本不利于减肥。


3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。


痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。


4. 小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。


应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

男默女泪，不看后悔？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。

它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。

6. O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

这是 B 型和 AB 型血的阴谋！

不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。

7. 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？

姜：「我是会魔法还是咋的？」

不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。


8. 直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。

正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。

9. 鸡蛋面里没鸡蛋？

就像钱包里没有钱。

鸡蛋面里不仅没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。

10. 奶白色的汤更有营养？

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。

奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。

11. 吃核桃对脑子好，以形补形？

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

12. 有效的减肥药不存在？

哭得像个 200 斤的孩子。

减肥没有捷径，要注意吃，注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

13. 号称「强身健体」「包治百病」的保健品没用？

有唯一作用，拉动我国 GDP。

号称防病治病的保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情，别再花那个冤枉钱了。

14. 阿胶堪称「补血圣品」？

补的是商家的血，续的是商家的命，花的是你的钱。

阿胶不过是水煮驴皮，没有研究证明它有特殊功效。卖那么贵，驴的良心都痛了。

15. 中国式坐月子是必须的？

月子是谁？你坐上去干嘛？

乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。

16. 身体一直不发烧，反而是身体不好？

这么说来，自残的人身体最好？

发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

17. 体检了还是会生病，不如不体检？

吃饱了都还会饿呢，也没见谁就把饭戒了。

体检能帮助我们了解身体基本状况，并发现一些慢病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

18. 住旅馆会感染性病？

得看你在旅馆里到底要做什么。

性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。

19. 睡觉朝向有讲究？

有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。

头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

20. 裸睡对身体有好处？

当然，可以好奇哪里摸哪里。

裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好及对「下面」好。嗯，只要不遇上地震，简直棒极了。当然，床品要保持卫生干净。

21. 器大活好才是硬道理？

老司机只讲究技巧，小孩子才在意尺寸。

22. 睡觉洗头发不擦干不好？

是，不擦干就睡第二天很难梳。

如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

23. 土豆皮可以染头发？

这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？

虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

24. 蛋清敷脸可以美白？

怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

25. 吃香蕉可以治便秘？

你误会香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。

26. 涂口红等于吃重金属？

没钱送口红就直说呗，何必呢。

除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。

27. 香皂和沐浴液，到底选哪个好？

你妈和你女朋友同时掉水里，你救谁？

香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。

28. 舌苔不能刷？

不仅要刷，还要认真刷。

舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。

29. 穿文胸能防止胸下垂？

乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。

穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外观」，避免各种尴尬的出现。

30. 无线 WiFi 很危险？

是啊。如果你带了 WiFi 去了厕所……

你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？

只不过，WiFi 的所谓辐射对人体是没什么影响，别担心。