长期饮酒需补充B族

大量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为酒精代谢会对其造成消耗。经常大量饮酒的人，应更多地摄取富含B族维生素的食物，如燕麦、小米、红豆、瘦肉、花生等。