专家教你沾床就睡的六个诀窍

睡眠不足引发的问题并不仅仅是疲劳，近些年来科学家们进行的多项研究结果都发现，相比每天获得足够睡眠（24小时周期中至少睡眠7个小时）的人群而言，那些睡眠不足的成年或24小时中无法获得7个小时睡眠的成年人更容易患上10种不同的疾病，包括心脏病、糖尿病、肥胖、哮喘和抑郁症等。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6个城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。

接下来，听专家给我们讲讲如何拥有一个好的睡眠！