波动性高血糖是糖尿病的第一杀手！糖友如何应对，听听专业医生怎么讲！

首先呢，我们先谈一下什么是血糖波动
血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，不仅包括短期的血糖波动，即日间的血糖波动和日内的血糖波动，还包括长期的血糖波动，也就是我们的糖化血红蛋白的变异形。

那么应该如何计算血糖波动的指标呢？这里头包括三方面。

首先呢，我们应该监测日内七点的血糖值，包括早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后以及睡前。

1.第一个血糖波动的指标，指的是血糖水平的标准差。这个值要每天小于2mmol/L。

日间血糖平均值，我们将它设定为x，x等于每天七个点的血糖值的总和，再除以七。

那么血糖水平的标准差应该怎么计算呢？用早餐前的血糖减去我们所得的x的值，他的平方，再加上早餐后的血糖减去x的值，也是平方。相同的，将这七个点的血糖值都减去血糖的平均值x，然后平方。最后将所得的数值除以7减1，再将这个数值进行开方，我们所得的就是血糖水平的标准差。

2.第二个评价血糖波动的指标呢，叫餐后血糖波动的幅度。这个值也要小于2.2mmol/L。

这个值如何计算呢？是用早餐后的血糖减去早餐前的血糖，加上午餐后的血糖，减去午餐前的血糖，再加上晚餐后的血糖，减去晚餐前的血糖，这三个值的和除以三就是我们的餐后血糖波动的幅度。

3.第三个血糖波动的指标，那叫最大血糖波动幅度。这个值要小于4.4mmol/L，那么最大血糖波动幅度应该如何计算呢？就是日内最大的血糖值减去日内最小的血糖值。

所以综上所述，那么影响我们血糖波动的最重要的两个因素是什么呢？

一个是餐后的高血糖，还有一个就是低血糖。

影响血糖波动的因素究竟有哪些呢？包括β细胞的功能状态、饮食、运动和药物等等。

β细胞的功能越差，血糖的波动幅度呢，就会越大。摄入高升糖指数的食物呢，可以引起餐后血糖的迅速升高，导致血糖波动幅度增大。

降糖药物所致的低血糖呢，是血糖波动的诱因之一。

饮食运动的不规律、治疗依从性的差，情绪应激，睡眠障碍，酗酒，感染，胰岛素的不规范注射也可以导致血糖的波动。

同时呢，应对餐后血糖的药物作用不足，也是导致血糖波动的原因。

说了这么多血糖波动，我们为什么要如此的在意血糖波动？血糖波动又会带来怎样的危害呢？
血糖波动呢，可以激活氧化应激，导致糖基化终末产物的增多，并通过过氧化物引起直接的毒性作用，损伤内皮细胞，进而促进心血管和肾脏病变的发生发展，最终呢，导致心脑血管疾病和终末期肾病的相关死亡。

血糖波动对于糖尿病的慢性并发症的危害呢，要比持续的高血糖更为严重。在大血管并发症方面，血糖的波动与糖尿病冠心病严重程度呢成正相关，平均血糖波动幅度与患者的急性心肌梗死后的事件再发生也是呈显著相关的。

平均血糖波动幅度大于3.4mmol/L，是冠心病的独立危险因素。在微血管并发症方面呢，血糖的波动呢，与尿微量白蛋白排泄有相关性，同时也是糖尿病视网膜病变的相关危险因素。


那么我们正常人一天的血糖是怎样波动呢？正常人一天的血糖不是一成不变的。

有专家建议将一天分类五个时段，即上午，下午，晚上，后半夜以及黎明。后半夜指的是每日的零点到四点；黎明指的是四点至早餐前。

上午下午和晚上因为进餐呢，所以血糖会较高，而后半夜因为不进食，升糖激素分泌的少，肝糖原分解少，所以血糖呢会低，而且最容易出现低血糖的反应，一般在凌晨三点到四点左右，血糖是处于最低点，但是大多不会低于3.3mmol/L。

黎明时段，由于生糖激素包括生长激素，肾上腺激素分泌增多，血糖开始逐渐的升高。

那么影响血糖波动的到底是空腹血糖还是餐后血糖呢？
主要原因在于餐后的高血糖。餐后血糖的升高与糖尿病的慢性并发症息息相关，同时呢，也是糖化血红蛋白不达标的重要原因。

因此，控制餐后血糖是防治糖尿病慢性并发症以及促使糖化血红蛋白控制达标的重要策略。

大部分的中国2型糖尿病患者伴有餐后的高血糖，中国的二型糖尿病患者表现为早识相的胰岛素分泌障碍。

而且再加上中国人的饮食结构的特点，主食大多数是以碳水化合物为主，单纯的餐后高血糖，在糖尿病患者中所达到的比例能够达到50%，在糖尿病前期的患者中可以达到70%。

那么餐后高血糖的原因以及处理方法，接下来，我将做一些简单的介绍。

1.饮食方面

很多糖友们容易把饮食的控制理解成为饥饿疗法，或者是严重的偏食，回顾一下自己的饮食情况，我们应该做到的是，搭配合理的同时，注意一下是否有进食量过多，或者是餐后食用零食的情况。

处理方法：应该是控制好主食量，增加蔬菜的比例，减少高脂高糖的食物，定时定量的进餐，进餐的量，不可忽多忽少。血糖波动大的情况，要做到少食多餐，适当的减少正餐的饮食量，在两到三个小时后再次进食帮助稳定血糖。部分病人，在餐后两小时的血糖偏高，但是呢，在下一餐前的血糖偏低，这种情况更加适合分餐。

2.运动方面

运动本身呢就是一个消耗能量的过程，规律性的有氧运动，比如，慢跑，快步走，游泳等等，可以促进肌糖原的分解以及外周组织对葡萄糖的利用，运动还有利于降低体重，改善胰岛素抵抗，增强降糖药物的疗效；同时运动还有助于缓解情绪的紧张，保持心理的平衡，减少血糖的波动。

如果糖友们平时的运动很规律，突然改变运动习惯的话，或者是餐后活动减少了，就会造成餐后血糖升高，导致血糖的波动幅度较大。那么应该怎么办呢？就是应该坚持规律的运动。

感染，外伤，手术，急性的心脑卒中，妊娠等应激因素，均可以使糖皮质激素、雌激素等升糖激素分泌增加，这样呢就削弱了胰岛素的降糖作用，从而使血糖居高不下。一旦我们有这些情况的话，就应该及时就医进行治疗。

3.药物方面

如果药物选择不当药剂量不足呢，会导致血糖控制不佳。同时呢，药物剂量过大也会使血糖居高不下，这是因为药量过大的话，可以导致低血糖后的反跳性的高血糖。此时如果继续增加药量呢，血糖反而更高。正所谓矫枉过正，物极必反。

对于空腹血糖升高的糖友们，一定要弄清楚到底是降糖药的作用量不足，还是低血糖后的反应性的高血糖，如果属于后一种情况呢，就应该将晚上的夜间降糖药物适当的减量，而不是增量，漏服或者是少服降糖药，胰岛素注射剂量的不足，甚至忘记注射胰岛素都会导致血糖的波动，没有选择针对降餐后高血糖的药物呢，也会对血糖造成很大的影响。

下面呢，简单的介绍一下漏服了药物，或者是忘记了注射胰岛素的一些简单的处理方法。

1.对于噻唑烷二酮类药物以及DPP-4抑制剂类的药物，如果忘记或者是漏服的话，按照原来的剂量随时补服即可。

2.对于格列奈类的药物呢，如果忘记了漏服，可以在餐中或者是餐后即刻补服原剂量就可；如果是在晚餐后漏服呢，为了防止夜间的低血糖发生，所以不要补服，适当的增加运动即可。

3.对于α-糖苷酶抑制，一旦漏服呢，餐中漏服那就餐后补服。餐后漏服呢，就不要补用了，加强运动即可。

4.对于磺脲类的药物，一旦在进餐的时候发现漏服呢，服药后就要推迟三十分钟再吃饭。

如果在两餐之间发现了漏服如果血糖小于13.9mmol/L的话，增加运动量就不必再补服了。

如果血糖在十三点九以上，需要补服原来剂量的一半，但是一旦在晚餐后发现漏服呢，就不要再补用了。

5.对于二甲双胍来说，餐中或者是餐后发现漏服了，即刻补服原剂量即可。

餐后如果很久才发现的话，如果只是单纯的服用二甲双胍，是可以随时补用的。

如果联合了其他的降糖药，为了避免低血糖的发生，还是不建议补服的。

6.对于注射胰岛素的患者呢，如果忘记了打速效或者是速效预混类的胰岛素，是在餐中或者是餐后的半个小时之内发现的，即刻补打原剂量就可；

如果是在半个小时之后发现的，就要维持原有的运动量，药物减半注射；如果是在接近下一餐前才发现呢，那么就不要再继续注射了。

这里我们说到速效和速效的预混胰岛素，指的就是第三代的胰岛素。常见的是，以乐或者是瑞结尾的，比如优泌乐、优泌乐25/诺和锐/诺和锐30等。

如果忘记打的是短效和短效预混的胰岛素，是在餐中或者是餐后十五分钟发现的，即刻补打原剂量即可。如果十五分钟后发现的呢，就要维持原有的剂量，药物进行减半的注射；在接近下一餐前才发现的话呢，就不要再继续注射了。

接下来呢？简单的介绍一下常见的降低餐后血糖的口服药以及它的作用特点。
1.α-糖苷酶抑制剂

这种药呢，对于降低糖化血红蛋白来说呢，能够起到零点五左右的下降程度。对于餐后血糖的贡献呢，能够达到1.4-6.1mmol/L,单药使用时一般不会引起低血糖反应。而对于体重方面的影响呢，它是降低或者是中性的。它的不良反应常见的就是胃肠道的反应，包括腹胀，排气增多等等。所以对于有肠梗阻或者是消化功能异常的患者呢，尽量不要选择此类的药物。

2.短效的磺脲类的降糖药物

对于餐后血糖的贡献可以达到2.1-7.8mmol/L，对于糖化血红蛋白的下降呢，可以达到百分之一左右。它呢，有严重的低血糖反应。同时呢，对体重是起到增加的。所以呢，服用此类药物的患者一定要时常在兜里或者是随手边备糖块，或者是适当补充能量的食物，以防低血糖的发生。

3.格列奈类药物

跟短效的磺脲类药物，他们两个的不良反应以及对于体重的影响都是相同的。那么对于降低餐后血糖的影响呢，格列奈类的药物呢，对餐后血糖的下降可以达到2.6-6.4mmol/L。对于糖化血红蛋白的下降可以达到零点五到一百分点。

4.DPP-4抑制剂

他对糖化血红蛋白的贡献呢，能达到零点四到零点九个百分点，对于餐后血糖的下降，他是可以达到1.32-4.5mmol/L。单药服用呢，是不会造成低血糖反应的。而对于体重的影响呢？他是中性的，他的常见不良反应是容易造成感染。

5.二甲双胍
此类药物呢，对餐后血糖的下降幅度，可以达到3-4mmol/L。而对于糖化血红蛋白的贡献呢，可以达到一到两个百分点

这类药物单药服用一般不会引起低血糖反应，同时有减轻体重，增加胰岛素敏感性这样的一个优点。

而它的不良反应呢，也是胃肠道的反应，常见的是恶心反酸以及腹泻。但是此类药物的不良反应大体都会随着你服药时间的逐渐延长，机体产生耐受之后逐渐得到缓解。

不过，双胍类的降糖药一定要注意!

在老年患者当中，八十岁以上的患者是不建议服用的，而且需要计算肾功能以及肝功能的情况。

药物本身对肝肾功能基本不会造成影响，但是一旦随着病程的延长，逐渐出现了肝功能异常，肾功能损害，肌酐清除率要是小于六十的话，就不建议服用双胍类的降糖药。同时在感染期以及手术应激之前，都不推荐服用二甲双胍，同时二甲双胍，还要注意严重的不良反应，那就是乳酸酸中毒。

这里呢，要着重的介绍一下α-糖苷酶抑制剂。

α-糖苷酶抑制剂是通过抑制α-糖苷酶，使摄入的碳水化合物无法分解为葡萄糖而被吸收，这也就是延缓了碳水化合物在肠道的吸收，从而可以有效的降低餐后的血糖，同时不增加低血糖的风险。由此呢，改善血糖的波动。

非常全，我打算今天开始记录一下血糖试一下