养生小知识

接连几天的降雨，不少地方已经暑热渐消、秋意渐起，白天阳光仍热辣辣的，但是早晚已有凉意，节气上可以叫做“争秋夺暑”，意思是秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。
    天气特点： 热、湿、燥共存
    调理原则：清热、健脾、润燥
    在“秋老虎”盛行期间，仍要特别注意防暑防晒，应注意避免长时间在日光下暴晒或在高温环境中工作，以免中暑。饮食中也可以加入些清热的食材，但是清热要适度，不能像盛夏那样一味清热解暑，像木棉花、夏枯草、野菊花等食材都不宜用太多，以免损伤脾胃功能。另外，也不可过分依赖空调、冷饮，否则会伤害体内的阳气。要避免劳累，保证充足的睡眠，这样除了有助于提高身体的正气、守好第一道门户外，还可有效缓解湿困缠身、秋乏导致的身体困乏、易疲倦、精神不济。另外，老人和小孩在这个时间段出门时可多带几套衣服，衣服汗湿后要及时更换，进入空调环境或感到有凉意时要及时加衣。