运动过量会导致併发症，这7类糖尿病人不宜运动

对于糖友来说，控糖无小事，饮食、药物这些自然是“两手都要抓、两手都要硬”的事情，但是作为糖尿病治疗“五驾马车”之一的【运动】，是很多糖友会认为运动量越大越好。因为他们认为运动要消耗葡萄藤，这样血糖就降下去了。

我们吃完一顿饭，人体中的血糖会升高，这个时候，血糖都积压在血液里，要在胰岛素的作用下，和组织上的胰岛素受体结合，葡萄藤才能进入组织，才能转化为能量，被真正利用。

这就是我们为什么一直说，糖尿病病人的组织器官是缺少糖，缺少能量的，而糖多是指这些糖积压在血液里，不能在胰岛素的作用下，进入组织，为人体提供能量。

对于糖尿病患者来说，血液中有比正常范围多得多的糖，而这些糖由于细胞的受体脱落，不能进入细胞，转化为能量。细胞由于长期缺少能量，将导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。


有一网友在论坛留言分享自己的控糖经历，引起了很多糖友顶贴。让很多人惊讶的是，她分享的运动降糖经历居然是个无知的教训——运动过量导致糖尿病併发症。

她在2015年患上糖尿病，为了有效控糖选择了运动降糖的方法。在并不了解自身情况的前提下，每天都设置了很大运动量的项目：快走、慢跑、爬楼、保健操，每一项都没放过。

可是就在8个月不间断的运动下，反而患上了併发症：糖尿病周围神经病变、视力模糊、24H尿蛋白增高。

由此她奉劝各位糖友：「不要狠命运动，运动时悠著点。每天不要超过一个小时，不要搞剧烈运动，不要逞匹夫之勇。身上微微发热就好，不要贪心。」


虽然运动对于糖尿病患者而言有很大的意义，但是并非所有的糖尿病患者都适合通过运动来调控血糖，或者通过某些运动来达到控制病情的目的，这要根据糖尿病患者本身的病情，科学地对待，不可盲目。

哪些糖尿病患者不适合运动？

1、严重的1型糖尿病患者。

2、糖尿病急性併发症，如严重感染、酮症酸中毒等。

3、糖尿病严重的併发症，如糖尿病足坏疽、糖尿病肾病、重症冠心病、直立性低血压及排尿困难、神经併发症等，有这些情况时绝对禁忌运动。

4、通过饮食疗法，但血糖未得到控制者，病情不稳定者，容易低血糖者及妊娠妇女，此类患者相对禁忌运动。

患糖尿病的女性在妊娠期间运动量不宜过大，可以听医生的建议，合理安排；若伴有腹泻、呕吐等情况，一定要等症状消失，病情好转后，再合理运动。

5、老年糖尿病患者伴随各种感染、肝肾功能衰竭、心力衰竭、新发心肌梗死或血管栓塞、动脉瘤、各类型期前收缩、心房颤动及肺源性心脏病引起的严重换气障碍、高血压或代谢紊乱未得到很好的控制者等。

6、代偿性心瓣膜病、装有心脏起搏器、严重的静脉曲张、有神经肌肉疾病或关节畸形趋势、极度肥胖及服用β-受体阻断剂、洋地黄製剂等的老年糖尿病患者相对禁忌运动。

7、需要注意的是，有腹泻、呕吐或在禁食期间的患者，要暂停运动治疗，等这些情况消失以后再运动。

运动降糖必须要结合自身情况设定运动量及运动强度，在科学、安全的情况下进行，万不可只顾追求效果，反而对健康不利。