糖妈妈吃糖要讲究

病情
35岁的刘女士已经怀孕7个月，前些天在定期产检时行葡萄糖耐量试验发现空腹血糖5.6mmol/L，负荷后2小时血糖还好，为7.2mmol/L。被诊断为妊娠糖尿病。

医生告诉她要饮食控制、适当运动并严密监测血糖，若血糖不能被满意控制，就要考虑胰岛素治疗了。

刘女士得知血糖不正常有可能影响胎儿发育后心里很是担忧，心情忐忑，面对现实只能接受。她发现，当前的一个首要问题是：在宝宝发育生长的重要时期，怎样吃才能既保证营养的充足又能不让血糖超标？

专家介绍

许樟荣

主任医师、教授、博士生导师，解放军306医院原副院长、全军糖尿病中心原主任。许樟荣主任应邀在糖友联合诊所固定时间参与出诊和教学工作。许主任从医40余年，擅长糖尿病并发症筛查与防治，糖尿病足与周围血管病变、糖尿病急危重症等疾病的治疗。

病情分析
妊娠糖尿病是在妊娠期间首次发生或发现的糖耐量异常。妊娠期间高血糖的主要危害是围产期母婴临床结局不良和死亡率增加，包括母亲发展为 2 型糖尿病、孕妇自然流产、早产、羊水过多、胎儿在宫内发育异常、新生儿畸形、巨大儿（增加母婴在分娩时发生合并症与创伤的危险）和新生儿低血糖发生的风险增加、妊娠高血压及子痫前期等。

我国糖尿病指南建议：所有妊娠妇女应在妊娠 24~28 周进行 75克口服葡萄糖耐量试验。早发现、早治疗，通过饮食运动治疗血糖不能满意控制时，使用胰岛素治疗。
饮食治疗原则
1、饮食中应注意尽可能选择低血糖生成指数的食物。如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，这样既能延缓葡萄糖的吸收又能增加饱腹感。
2、食物制作：简单就好，蔬菜能切大块就不切小块，谷粒能整粒制作就不要磨，食用新鲜水果代替果汁等，减慢食物消化吸收的速度。
3、烹饪上：加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，食物的血糖生成指数也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
4、进食方式：少量多餐，建议每日可5-6餐。

糖妈妈的营养需求与正常孕妇相同，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B族等，都不可少。在总热量不变的情况下，最好少量多餐，并注意质与量的分配，并应避免甜食及高油食物的摄取。

专家建议
中国妊娠期糖尿病（GDM）的发病率在17.5%左右，每6个孕妈妈中就有1人是妊娠期糖尿病。随着国家全面二孩政策的放开，高龄孕妈将逐年增多，而这将带来妊娠期糖尿病发病率的进一步上升。妊娠期糖尿病对母亲和孩子都产生诸多不良影响。所以，每一个计划做妈妈的女性、特别是高龄妈妈都应该在医生的指导下建立起“孕前-孕期-产后”系统的糖尿病管理的意识。

重要建议
所有妊娠妇女均应在妊娠 24~28 周进行 75克口服葡萄糖耐量试验，以确诊是否患有妊娠期糖尿病。

路过哈哈哈哈