昨日立秋“贴秋膘”，糖友注意好这几点，也可以放心“贴秋膘”

立秋是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。在北方地区，立秋这天流行“贴秋膘”的说法，但是不是所有人都能“贴秋膘”呢？糖尿病患者可以“贴秋膘”么？

糖尿病患者“贴秋膘”需注意以下几点：

多吃一些瓜菜

不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥”。而瓜类有清热、利湿、消暑的作用，立秋前后，适当吃些瓜很好。

少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物会增加肾脏负担，尤其是对于已合并肾病的糖尿病患者更得特别注意，不要一说“贴秋膘”就要喝排骨汤、吃涮羊肉这些高嘌呤食物。

多吃白肉少吃红肉

所谓红肉和白肉的区分主要是从颜色上来看，红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、驴肉等，白肉是鸡肉、鸭肉、鱼肉等白色肉类。白肉相比红肉而言脂肪含量较低，但蛋白质的含量较高，而且蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美。

此外还可以搭配适量的豆制品和蛋类，因为豆制品不含胆固醇，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。

远离隐形的含糖菜

有些知道不能吃太多高油脂食物，于是选择吃一些不含肉的炒菜，从大方向说是正确的选择，但从具体菜色选择上还要注意避免隐形的含糖菜。

比如土豆、芋头、莲藕这种淀粉含量高的食物，经过煮熟后的芋头糖分、热量都会升高，不利于糖尿病患者控制血糖。尤其是经过高温油炸之后，就更不健康了。