【3个习惯易诱发高血脂】

1.长期大量吃红肉：

     红肉就是指红颜色的肉，我们平时吃的猪肉、羊肉、牛肉都在这个范围之内。它是我们机体摄取能量的主要来源之一，其中含有大量的蛋白质，以及多种维生素等。但它有好处，也有坏处。红肉跟其他的肉类相比，饱和脂肪酸含量要高。多吃会诱发肥胖、高血脂，甚至是胃癌、直肠癌、结肠癌、肝癌等等。

2.长期睡眠不规律：

      现代人不是睡眠不足，就是睡眠规律不稳定。这两种情况都会身体健康不利。健康的睡眠时间范围，对于成年人来说，应该保持在7-9个小时。在睡眠充足的基础上，还要保证规律的睡眠。这样的生活方式，才能够帮助我们机体改善甘油三酯血脂，从而避免高血脂的发生。

3.长期不运动：

     高血脂是一种代谢性的慢性疾病，当我们控制不住吃的时候，吃后我们便可以通过运动来消耗，但怕的就是长期不去运动的人。在既没有控制饮食，又不能坚持运动的情况下，摄入的脂肪，就会在内脏处沉积，诱发腹部肥胖，高血脂疾病也就随之而来了。

好帖！要多多分享啊

营养师大黄蜂 发表于 2018-8-27 17:13
好帖！要多多分享啊

好的好的，一定多多分享