糖尿病患者正确的进餐顺序：

先菜后饭，血糖减半；先饭后菜，血糖翻番。

按照蔬菜-主食-肉类-汤的顺序进餐，先吃粗纤维的蔬菜，以增加饱腹感要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽！人在进食五分钟后，食欲才会下降，所以从能够降低食欲的角度来讲，“细嚼慢咽”能避免食物摄入过多。

岩儿 · 发表于 2018-9-25 13:37:26

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