吃东西之后的胀气给很多人造成困扰,腹胀带来的难受与尴尬不仅表现在人前忍pi,说话打嗝,更会导致头痛、烦躁等内伤!
虽然我们都知道豆类、豆制品、奶类可能是胀气的元凶,但是凶手不止一个!
芦笋/西兰花/卷心菜这三种食材都是健康食物,但是,其中含有的棉籽糖,是一种在大肠中才能消化的糖类,这非常容易引起胀气。怎么解决呢?搭配!适量将这三种食物与不易产气的食物搭配,并且保证熟透了再吃,对消化会有帮助。
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