你可能已经在危险的边缘了！

大家知不知道糖尿病前期指的是什么?糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。

当你血糖数值大于6时，一定要警惕了，你已经进入了糖尿病前期，而一旦进入糖尿病前期我们该怎么办呢?需要采取哪些措施呢?改变生活方式“管住嘴、迈开腿”是我们唯一可以做的，有效生活方式的转变可以让我们不得或晚得糖尿病，特别值得提出的是通过运动和控制饮食的减重在糖尿病前期显得尤为重要，对于超重和肥胖者，既便你不能达到正常体重减重10-20磅就可减少糖尿病发生风险。

糖尿病前期的生活干预简单归纳为三句话：谨记运动“3、5、7”;健康饮食须牢记;运动减重是硬道理。具体做法每天有氧运动一小时左右，每周不少于5次，运动后年龄+心率<170;饮食保持七、八分饱，控制总热量、控制油脂摄入(油<25g/天 盐<5g/天)，多进食全麦、疏菜水果及高纤维低热卡食物，通过运动和饮食使体重减少5%以上，有效改善糖尿病前期，控制II型糖尿病的发生。

还好，我没那么严重

这个真的要重视了

必须要重视！！！！！

不重视真的危险了

我觉得饮食加运动是最好的方法 ，不要动不动就吃药