朴槿惠入狱后,不少人对她的狱中菜单感兴趣,几乎一致认为伙食差:“白饭配豆芽菜、泡菜、包心菜与海带”,据说价格为人民币9元。“这也太素了吧”、“这种饭能吃得下吗”,网友纷纷评论道。
豆芽这回躺着也中枪了,其实,豆芽是一种特别好的蔬菜,对糖尿病患者尤其好,豆芽蕴含降糖、抗癌的活性营养成分。春天,要多吃生机勃勃的豆芽菜。
绿豆芽
绿豆中的各种活性物质在坚硬的外壳包裹下很难释放出来,一旦萌发出芽,种子的细胞壁和原生质发生水合,酶开始活化,促使具有降糖、调节胰岛β细胞作用的黄酮类物质和γ-氨基丁酸等成倍增加,对糖友大有益处。
绿豆芽的吃法
与韭菜、胡箩卜丝等同焯水,以豆皮包裹,蘸酱吃。绿豆芽不宜选择太长的,不超过6厘米长的最好。太长的绿豆芽总营养物质会损失20%以上。
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