论睡眠的重要性

      近期有研究表明，睡眠之所以会使人变得清醒原因是人体只有在睡眠的状态下脑脊液（CSF）才能将大脑产生的废物一起带走。大脑产生的废物叫淀粉样β蛋白，是大脑产生的一种蛋白质。患有老年痴呆症的患者，在他们的脑细胞间隙中，淀粉样β蛋白的聚集不能被及时清除，是所患疾病的关键步骤。而在睡眠中淀粉样β蛋白的清除效率要远远高于清醒状态下的清除率。虽然没有研究证明，睡眠时间与质量与老年痴呆有直接的关系。但是却明确指出：淀粉样β蛋白如果没有及时的被清除，很有可能会促进老年痴呆症这样的疾病的发展。
     所以好好睡觉才是王道！


     如果您想了解更多的健康资讯请关注糖尿食疗微信、微博

睡眠真的很重要，尤其我们这样的老年人

是啊，睡眠真的很重要，以后的好好睡觉

我现在7点就睡觉，早晨4点多起来跑步