糖友与蛋白粉的纠结情缘

  我们都知道，糖尿病患者的典型症状是“三多一少”，即多尿、多饮、多食外加消瘦。看着骨瘦如柴的家人，我们总想让他们多吃一点，甚至不惜额外买一些保健品来加强身体营养，这时候很多人都瞄准了蛋白粉。没错，市面上的蛋白粉均号称有“强健筋骨、补虚、增强免疫力、抗疲劳”之功效，可是糖尿病人就真的需要额外补充蛋白粉吗？其实并不是这样的。今天就跟大家聊聊糖尿病与蛋白粉的纠结情缘。

1.  糖尿病患者每日需要多少蛋白质？

国内外很多研究早已明确，一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8～1.0克，按总量计算约为50～60克。这一剂量对绝大多数健康成年人而言足以满足机体的日常需要。如上所述，只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人才需要更多的蛋白质。

目前，没有任何证据表明糖尿病患者每日需要的蛋白质较健康人为多或少。因此，国内外标准仍推荐糖尿病患者每日进食0.8～1.0克/公斤体重蛋白质，这与健康人是一个水平。

糖尿病患者所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1～2袋鲜牛奶（250～500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2～3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50～60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。

2.糖尿病患者超量补充蛋白质有何不利影响？

目前认为，糖尿病个体长期处于高蛋白状态不仅没有必要，也于机体有害。

首先，糖尿病患者超量补充蛋白质是没有正性作用的。因为氨基酸在体内不能想脂肪一样储备，过多摄入的蛋白质会经肾脏由尿液排出体外，而无法起到营养作用。从某种角度看，这也是一种“浪费”。

其次，高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害，甚至增加并发糖尿病肾病的风险；还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。研究表明，蛋白质摄入量每增加1克，就会导致1.75毫克的钙从尿中丢失。长此高蛋白摄入，将使本来骨量丢失就呈现增大趋势的糖尿病患者发生骨质疏松的发生风险更为增加。由此，我们可以说，过高摄入蛋白质不仅不必要，甚至对糖尿病患者有害。

综上所述，我们不难得出这样的结论：

1.蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充；

2.糖尿病患者在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白质粉，否则，将导致蛋白质入量超标，并可能由此给机体带来不利影响。

3.对于不能正常进食、或蛋白质需要量增大、或蛋白质吸收不良、或蛋白质消耗过多的糖尿病患者，在营养师指导下适量补充蛋白质粉是需要的。

哦哦，原来是这样

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我笨，没看懂

楼上是挺笨的，哈哈哈