【知一堂周报】2018年9月26日 农历八月十七 星期三
【新发现】根据Journal of Nutrition上发表的一项研究,16 g/d全谷物(包括黑麦、燕麦或小麦)食品可降低ii型糖尿病风险。研究人员发现,每天摄入全谷物16 g可使男性和女性的ii型糖尿病风险分别降低11%和7%。研究摄入的全谷物种类后发现,小麦、黑麦、燕麦全谷物均可显著降低男性ii型糖尿病风险,但仅小麦和燕麦可显著降低女性ii型糖尿病风险。不同的全谷物制品,如黑麦面包、全谷物面包、燕麦片/果蔬燕麦片也可显著降低男性和女性ii型糖尿病风险。
——《国际糖尿病》
【误区】监测血糖对糖尿病人来说是治疗的关键环节,部分糖友在检查血糖存在误区:测餐后血糖前停用降糖药。检查餐后血糖的目的是检查药物对糖尿病的控制情况。停药后测血糖,得出的检测结果不能准确反映病情,还会造成血糖波动甚至加重病情。所以为了反映糖友血糖控制的真实情况,同时也为了避免因停药而引起血糖波动,检查血糖当天糖友应当正常用药。
——《糖尿食疗》
【健康】既往研究表明,睡眠不足的人有可能吃得更多、运动更少、体重增加。研究也发现,睡眠不足者发生糖尿病的风险增加,但确切原因尚不清楚。
——《idiabetes》
【糖尿食疗】药膳验方
1.五倍子、山茱萸、五味子各5克,同绿豆150克煮成粥,分3次服完。每天3次,连服5天。 2.人参、五味子、炙甘草各15克,生地、麦冬各10克,水煎后服用。每天2次,连服7天。 3.枸杞子、天冬各20克,党参、五味子各10克,水煎服用。每天2次,连服7天。 4.玄参、麦冬、生地黄各20克,同水煎服。每天1剂,连服10天。 5.牡丹皮、黄柏各10克,茯苓12克,熟地黄、山萸肉、知母各15克,生山药25克,麦冬30克,黄连5克,水煎。早、晚服用,每天1剂,连服7天。
“沧海一粟,广以扶人。”—王清任 知一堂
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