240种血糖生成指数食物，糖友和需减肥的小伙伴都瞧瞧吧

血糖生成指数GI相对于糖友和需减肥的朋友们来说并不陌生。我们可以通过选择低GI的食物控制血糖和控制食欲。这张表一共涵盖240种食物，分门别类的详细介绍了常见食物的GI值，如果想一劳永逸的获取相关内容，仅收藏这篇文章就可以了。

以按照不同食物对血糖的影响，如以葡萄糖作为对照，食物的GI可分为三种等级。高GI的食物：GI≥70；中GI的食物56-69；低GI的食物：GI≤55。

爱吃小芒果 · 发表于 2017-2-3 14:11:56

真的好具体啊！！！

健康一身轻 · 发表于 2017-2-4 10:33:57

留个记号。不错

单恋一枝花 · 发表于 2017-2-4 11:35:24

这个太有用了

健康一身轻 · 发表于 2017-2-4 14:30:57

确实，收益了

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