II型糖尿病糖友一日三餐怎么吃

II型糖尿病糖友在饮食上有诸多禁忌，对于糖分的要求颇为苛刻，因此糖友们要严格按照糖分标准选择食物。下面糖小编给II型糖尿病糖友推荐一个合理的食谱，糖友可以进行参考。

　　II型糖尿病糖友要做到少吃多餐、多吃富含维生素和纤维素的食物、豆制品，对治疗糖尿病有不错的辅助效果。II型糖尿病糖友可以吃适当的水果，不过不能毫无顾忌地大吃水果，也要注意糖分的吸收，不宜过量，吃了水果后，病友要适当减少饭量，达到平衡。



早餐
      早餐是三餐中不可缺少的一餐，病友们的早餐尤其应当讲究。讲究什么?当然是均衡的营养和糖分啦。

　　主食：高纤维食物(馒头、高纤维饼干)

　　副食：牛奶、小米粥、水煮蛋


午餐
       午餐讲究营养搭配，没有好的营养搭配，下午工作起来容易打瞌睡、人的精神面貌也不会好。对于糖尿病患者来说，中餐的选择比较重要，既需要有营养类的食物，糖分、脂肪含量又不能过高。
      主食：米饭、面食

　　副食：精肉、鱼肉、鸡鸭肉根据个人情况适度食用、凉拌蔬菜、豆制品


晚餐
　 不少讲究养生的人甚至说晚餐可以不吃，实际上晚餐在三餐中确实地位较低，即便不吃晚餐对健康也不会带来太大影响。针对糖尿病患者而言，晚餐只需裹腹即可。

       主食：小米粥、红豆粥

　　副食：蔬菜、豆制品、海带汤

　　睡前，喝一杯300毫升的牛奶，有助营养


小编寄语
　以上是一些适合II型糖尿糖友的食谱，大家可以根据个人情况参考。在选择主食方面，最好以高纤维的食物为主，如面食、米饭。副食尽量吃精肉，油炸的和高脂肪的东西少食，戒烟戒酒、保持适当运动，对控制糖尿病情都有不错的效果。

挺好的，学习了

这个好  比较有根据

我拿本本记录下来了