春天上火就吃小白菜

春天是不是都容易上火呢，糖小编这几天真是嘴里起泡，头上张包，火气超大啊。赶紧来点小白菜去去火吧。小白菜能解热除烦，通利肠胃。小白菜还可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。真的是太适合开春吃了。
小白菜的营养价值
      小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。
     小白菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。
     小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。
      小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。
       小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。
       白菜的食用方法很多，可清炒或是与香菇、蘑菇、笋等拌炒，小白菜汤有利于减肥；
       小白菜一般人皆可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。

小白菜也不错啊！！

我爱吃小白菜

我喜欢吃小白菜排骨汤