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糖友午餐后困倦如何调整?

青苹果 发表于 2017-3-1 14:00:25 | 只看该作者 [复制链接] 打印 上一主题 下一主题
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1 用杂粮替换一部分精白米面。
2 增加蔬菜比例。
3 鱼肉蛋豆制品等蛋白质食物必须有,但不要过于油腻。
4 整体不要过饱,减20%的量用于下午加餐,但总热量不变。
5 加强运动,有氧和增肌结合,强化体质。

沙发
发表于 2017-2-27 13:54:06 | 只看该作者
受益了!不错!
板凳
发表于 2017-2-28 10:07:00 | 只看该作者
嗯哼,挺好的!!
地板
发表于 2017-3-1 14:00:25 | 只看该作者
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